咽唾液：能润五脏、养肌肤；踮脚：防止下肢血液回流不畅；转颈：提神又防止颈椎疾病；张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动可加速血液循环；远眺：减轻眼睛疲劳；握拳：增强体内脏器功能；摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
