早晨起床，做一套舒展身体的拉筋操，可以柔软僵硬的身体，让你精力充沛。方法：仰卧，左腿弯曲，将左脚踝放在右膝上，帮助右膝下压，右腿贴地后，摆动左腿10次。继续将左脚踝放在右膝上，左膝贴地，弯曲的左脚上下摆动10次，并配合呼吸。
