凉茶不仅是一种饮料，还是由具有清热解毒、祛湿生津作用的中药材配伍制作而成的中药汤剂，所以应该热着喝。凉茶清热下火的效果关键在于是否能利尿。因此，可以根据凉茶中是否有利尿的成分来选择凉茶。鱼腥草、蒲公英、栀子、金银花等都是利尿效果非常好的中药，这些成分含量高的凉茶往往清热下火效果也不错。
