冬季可多吃些凉性食物，像绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。在吃一些温补的食物时，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤，或是含有维生素C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。此外，不要吃太辣的食物。
