1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间；2、饭后3分钟是漱口最佳时间；3、饮茶最佳时间是餐后1小时；4、睡前饮牛奶保护骨骼；5、饭前1小时吃水果最佳；6、饭后45分钟至60分钟散步最好；7、午睡从13时开始，22时至23时上床为佳。
