当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识，也容易做出一些极端的行为，因此，首先需要的是保持清醒的头脑。此外，培养自己的兴趣；阅读书籍，净化心灵；听听音乐；多点出游，亲近大自然；懂得倾诉；学会宽容等情绪养生法都对身体有益。
