平常喝茶不要贪多，人体一天内如果吸收过多的茶水对健康也是有影响的。一般，健康的成年人、平时又有饮茶的习惯，一天饮茶6克-10克、分2次-3次冲泡最适宜。对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是可以的。而食油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。
