良方一：喝绿茶。大量研究证实，喝绿茶有提神清心、清热消暑、清心除烦、生津止渴、降火明目等功效，是暑热天气养生的绝佳饮品。良方二：吃西瓜。西瓜有清热解暑、除烦止渴、减肥美容等功效，天热时吃冰镇西瓜消暑效果最好，但每次不能吃太多。良方三：多喝汤。天热时人体出汗较多，多喝汤不仅可以消暑，而且还能及时补充水分，有利于消化吸收。比如绿豆汤、山楂汤、金银花汤等。良方四：凉水冲手腕。每隔几小时，可用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉血流过的地方，这样可降低血液温度，以达到消暑的目的。
