你多久没有大哭过了？多久没有大汗淋漓了？是不是经常觉得口干、肠胃不舒服？可别小瞧身体里的这些“水”，不管是泪液、汗液，还是唾液、消化液，都在发挥着传递营养、排泄废物、调节体温等重要作用。泪液的重要作用之一就是滋润眼睛，以防干涩、痛痒或视物模糊等问题。专家建议，遇到伤心事可尽情哭泣，但要控制在15分钟之内，以免号啕伤身。运动出汗对人体的保健作用不能忽视，建议每周一次通过散步、跑步、游泳等运动主动出汗，中等强度为宜，不必以出汗量为标准。
