目前，经验认为，日饮水1.5-2L是最佳饮水量。充足的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，从而减轻发展为慢性肾脏病的风险，而过量的饮水则会加重肾脏负荷。然而，适当的饮水量因人而异，根据不同的性别、运动量、健康状况等而不同。
