眼瞅着又是春暖花开的季节，暖洋洋的天气却常使人产生懒洋洋的感觉。本刊就带您一起找找“春困”原因，赶跑“春困”，还您一个生机盎然的春天。

  “春困”的原因。有关专家认为，春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。从生活习惯来看，6种常见不良习惯也可能导致“春困”。第一，每天睡得太多（超过8-10个小时）；第二，午餐吃得过多；第三，吸烟；第四，不爱运动；第五，经常服用抗感冒的药物；第六，水分摄入不够。

  “春困”也可能是疾病的预警。据专家介绍，春季里气温波动较大，有七八成缺血性脑中风患者在发病前的一段时间里，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠现象，中老年人对此要特别注意。

  解决“春困”的小妙招。第一，茶和咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来清醒。第二，美好的气味。时常在办公桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，精神不振时闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，乏闷便消失得无影无踪，精神也会焕发起来。第三，做运动。因地制宜做体操，健身气功等，运动僵硬的颈脖、四肢。第四，开窗透气。有的办公室依靠中央空调常年四季如春，自然就有了“春眠不觉晓”的感觉，只要开窗通通风，外来的新鲜空气一下子就会给你注入精神和活力。第五，嚼口香糖。不仅能清新口气，还能提神醒脑。

  此外，专家也提醒大家，在饮食上加以调理，同样能解除“春困”，保持充沛的精力。第一，早餐要摄取较多的热量，中餐次之，晚餐最少；第二，春季的饮食要清淡；第三，要常吃水果和饮果汁。专家还专门推荐了预防“春困”的食疗粥。如白扁豆粥、玫瑰花粥等，都具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

  （张立整理）