喜欢开灯睡觉的人要小心了，灯光会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。此外，还会导致人体内的化学物质等各种平衡紊乱，肌体免疫力下降，工作效率降低，加速人体衰老。
