（连载）

  第六式，两手攀足固肾腰：

  动作一：接上式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前；目视前方（图28）。

  动作二：两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于胸前，掌心向下，指尖相对；目视前方（图29）。

  动作三：上动不停。两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；目视前方（图30）。

  动作四：两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部；随之上体前俯，两掌继续沿腿后向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停；目视前下方（图31）。

  动作五：两掌沿地面前伸，随之用手臂举动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前；目视前方（图32）。

  本式一上一下为一遍，共做六遍。

  做完六遍后，松腰沉髋，重心缓缓下降；两腿膝关节微屈；同时，两掌向前下按至腹前，掌心向下，指尖向前；目视前方（图33）。

  第七式，攒拳怒目增气力：

  接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方（图34）。

  动作一：左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪目，视左拳冲出方向（图35）。

  动作二：左臂内旋，左拳变掌，虎口朝下；目视左掌（图36）。左臂外旋，肘关节微屈；同时，左掌向左缠绕，变掌心向上后握固；目视左拳（图37）。

  动作三：屈肘，回收左拳至腰侧，拳眼朝上；目视前方（图38）。

  动作四至动作六：同动作一至动作三，惟左右相反。

  本式一左一右为一遍，共做三遍。

  做完三遍后，身体重心右移，左脚回收成并步站立；同时，两拳变掌，自然垂于体侧；目视前方。

  第八式，背后七颠百病消：

  动作一：接上式。两脚跟提起；头上顶，动作略停；目视前方。

  动作二：两脚跟下落，轻震地面；目视前方（图39）。

  本式一起一落为一遍，共做七遍。

  收势：

  动作一：接上式。两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后；目视前方（图40）。

  动作二：两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处（男性左手在内，女性右手在内）；目视前方（图41）。

  动作三：两臂自然下落，两掌轻贴于腿外侧；目视前方。（八段锦至此已全部刊载完毕）