当今，随着经济社会的快速发展，越来越快的生活节奏，越来越大的心理压力，现代文明疾病“亚健康”状态正严重威胁着人类的健康。面对这一问题，人们在不断寻找有效的解决办法，其中包括如何通过运动干预防治现代文明病。在各种健身方式应运而生备受关注的同时，越来越多的目光关注到中国传统文化中有代表性的养生瑰宝——健身气功。什么是健身气功，它的健身机理是什么？带着这些问题，笔者走访了河北省健身气功协会主席梁小燕女士。现将走访所得整理如下：

  什么是健身气功

  健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能。气功是中华优秀传统文化的重要组成部分，包含了中医学的养生理论，蕴含了儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越文化理念，又与中国古代哲学思想融合在一起，强调人与自然、人与社会合一，进而达到身心和谐的完美境界。

  健身的机理及功效

  从现代文明病的产生原因与发病机制来看，中国的传统养生方法对于防治此类疾病有其独到之处，即更为有效。在现代社会中，影响人类健康的既有个体因素，又有社会影响因素，还有自然属性。这种现代健康观正好与几千年前就已形成的中国传统养生思想“天人合一”、“顺应自然”、“精、气、神合一”、“形神兼修”等思想相呼应。而且健身气功在“治未病”的预防健身养生原则下，强调的是重在预防疾病，这对防止现代文明病的蔓延无疑是有效办法。当然，西方体育受现代人普遍欢迎，这是不争的事实，它具有科学性、吸引人和彰显身体健美等优势。在人类面临的共同健康问题面前，二者应当从殊途走向同归，应当优势互补、科学整合，以发挥更强大的防治疾病功能，共同解决当今面临的健康问题，实现人类健康幸福的共同目标。通过中西方健身观的相互融合，也彰显出健身气功的独特价值。因此，需要进一步探讨健身气功在当代所具有的多元价值。

  健身气功的产生和发展

  20世纪90年代后期，国家为了法治化、规范化和科学化管理健身气功，由七部委联合下达了《关于加强社会气功管理的通知》。21世纪初，国家体育总局成立了健身气功管理中心和健身气功协会。为了满足广大气功爱好者的多元化健身需求，由体育总局健身气功管理中心组织专业人员，在传统导引养生术的基础上，大力挖掘与整理传统健身养生术，使诸多种类的导引养生术能够得到科学地传承。在本着以人体生命整体观作为视角，“调身、调心、调息”三调合一的健身养性的原则上，进行教学实验，科学仪器测试，分别从不同的学术角度进行研究。最终将蕴涵着中医学养生理论，融合于中国古代哲学理想以及儒、道、佛等各家的修身养性等传统导引术创编为现代健身功法——健身气功（包括：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四套新功法）。四种健身功法符合人体运动规律，均体现出传统导引养生术重视“意、气、神”的相互结合，动作简单、优美，配以音乐以达意境，健身养生效果良好，充分体现“天人合一”的健身、养生思想境界。随着健身气功纳入民族传统体育基础，越来越多的健身人群被它的文化魅力所吸引。近几年，健身气功由于具有健身养生、益寿延年、经济实用价值功能，备受世人关注和喜爱。为了适应广大健身人群的需求，国家体育总局健身气功管理中心2009年又推出了新的健身气功：导引养生功十二法、马王堆导引术、大舞、十二段锦和太极养生杖。这些功法既体现了中华民族传统文化的养生智慧，又适应新时代人类健康的养生追求。这几种新编健身气功无疑是对传统养生文化的又一次新发展，这些功法在经过对传统养生文化精髓的继承基础上，又从现代科学技术上对其进行科学实验，无论从“运动养生角度、中医养生角度、现代医学角度和心理健身角度”综合分析，这些风格各异的健身功法对人体健身功效具有可靠性，体现了它的科学时代性、实践性和它的实用性。新五种功法的出现，无疑是对当代全民健身活动中的我国传统健身养生术的进一步发展，光大和弘扬了我国的传统养生文化。

  2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目，意味着传统养生与现代体育精神和目的的融合，是健身气功发展史上的里程碑。通过习练健身气功可调理身心，激发自身潜力和免疫力，强健体魄。

  在此提醒各位朋友的是，要科学辩证地认识气功的健身功效，科学系统地习练健身气功，要通过各级体育局和国家认证的健身气功站点习练健身气功，要远离假冒气功，避免被不法气功欺骗蒙蔽和伤害。

  我们相信，随着健身气功的进一步普及和推广，有更多的健身爱好者会从中受益，让健身气功这一源远流长的中国传统文化瑰宝在新的历史时代熠熠生辉。

  张新石 

  链接——为便于广大爱好者学习健身气功，本刊今后将陆续刊登八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等功法。