早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落，但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。同时，还要注意早餐营养足，晨练别受寒，午饭前喝汤，晚饭别太饱，站立助消化。
