孙志旺

  生活中，警察应该如何调节自己的情绪，寻找心灵的快乐，进而保持良好的工作状态呢？以下关于警察的“加、减、乘、除”，或许能对长期处于高压状态下的警察们有点帮助，让大家做快乐的警察。 

  “加”，就是要加强快乐意识，从工作中挖掘“兴奋点”。当我们用自己的心血和智慧攻克一件件疑难案件、当我们几经努力成功地救助群众于危难、当我们用实际行动赢得群众的真诚赞誉……这些，能不让你快乐和自豪吗？ 

  “减”，就是要减少不良习惯，少添不必要的“烦心事”。要严格遵守工作中的刚性规定，当一名遵章守纪的好警察，不为违纪、受处分等担心分神；要善于换位思考，与现役军人比作风，与工地工人比艰辛，与务工人员比干劲——如此一比，就会觉得当警察累是累点，苦是苦点，但也不过如此。 

  “乘”，就是要乘借有关渠道和载体求得有效帮助。适时寻求心理平衡与稳定，可以运用“精神宣泄法”，让不良情绪通过适当的时空、渠道和对象发泄出来，保持理智。可以找领导、同事、挚友、家人交谈，倾诉、发泄内心的焦虑与烦恼，在他们的帮助下“安心”；文武之道，有张有弛，要学会忙里偷闲，参加一些自己感兴趣的活动，打打球，读一读喜爱的书籍，来几句调侃幽默，便会怡然自得，诸多烦恼抛到九霄云外。 

  “除”，就是要学会心理调节，消除心中的郁闷。始终保持一种自然平和的心态，“宁静致远，淡泊明志”、“知足而乐”，这样，心中就会坦然许多。

  其实快乐很简单，但保持快乐却很难。擦亮那双发现的眼睛，你会觉得快乐可以轻易获取。但愿天下每一位警察都能寻找到生活中的美，快乐到永远！

  （作者单位：吴桥县公安局）