躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前的习惯，但这样做不但影响睡眠，还有损健康。书刊容易沾染灰尘和纤维，天气越干燥，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好，人的眼睛看近处的东西，必须经过一系列调节，才能看得清楚。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。
